花の瞑想

ふんわりと目を閉じて
呼吸を整えたら
自分のハートの中に

好きな花の蕾を思い浮かべ

ゆっくりと

開きはじめる蕾の中から

零れ出てきた輝く光が、

頭のてっぺんからつま先まで

からだ中に広がって

浄化してくれるのをイメージします

開ききった花から

輝く光がどんどん溢れ出てきて

からだ全体が包み込まれるのをイメージしたら

光のあたたかさを存分に感じて

花に感謝の気持ちを伝えます